Tips Bagi Para Sopir
Sering sekali kita merasa capek ketika harus mengendarai kendaraan untuk perjalanan jauh, apalagi saat musim lebaran seperti sekarang ini. Tidak hanya perjalanan jauh yang melelahkan tetapi juga kemacetan di berbagai ruas jalan menjadi salah satu faktor penghambat yang paling besar. Nah, disini saya akan menjelaskan tips peregangan otot yang bisa dilakukan dalam keadaan menyetir. Tentunya tidak pada saat mobil melaju dengan kecepatan tinggi. Apabila anda sedang tidak terburu-buru lebih baik anda berhenti sejenak untuk istirahat. Berikut gerakan-gerakan yang bisa dilakukan:
- Lakukan peregangan 1 jam sekali, kencangkan otot paha, tahan 2-3 detik, kendurkan lagi. Ulangi sampai lima kali.
- Pegang setir dengan kedua tangan. Tekan yang keras ke arah dalam. Tahan 2-3 detik. Kembali kendurkan. Ulangi lima kali.
- Gerakkan kepala kearah bahu kanan, ke tengah, ke bahu kiri, ke tengah lagi, Ulangi lima kali. Tentu saja gerak ini dilakukan saat laju kendaraan tidak terlalu kencang dan tangan tetap memegang setir.
- Agar perjalanan bertambah nyaman, putar lagu kesukaan dan sediakan makanan kecil.
- Beristirahat setelah menempuh 2-3 jam perjalanan.
- Kalau mengantuk, usahakan tidur barang sejenak. jangan lawan kantuk dengan minum suplemen. Lebih baik istirahat.
Selamat Bermudik Ria....!!
