Sehat Tanpa Hewani
Sehat tanpa produk hewani? Mungkin sebagian orang tidak akan percaya. Ya benar, sehat tidak perlu mahal, sehat tidak perlu susah. Asalkan dilakukan dengan benar dan teratur maka kesehatan akan datang dengan sendirinya.
Beberapa hari lalu saya membaca sebuah artikel disalah satu tabloid ada cara hidup sehat yang sederhana, murah yang diberi nama metode Newstart. Dalam Newstart ada delapan unsur yang dutamakan, yaitu nutrition (gizi), exercise (olahraga), water (air), sunshine (sinar matahari), temperance (pertarakan), air (udara), rest (istirahat), dan trust in god (percaya pada Tuhan). Kalau kedelapan unsur ini disatukan akan membentuk nama Newstart.
- Nutrition, mengambil peran 60-70% dari metode ini. Tapi hal ini bukan berarti nutrisi bisa berjalan sendiri. Nutrisi harus dibarengi dengan 7 unsur lain.
- Exercise, olahraga yang dipilih sebaiknya memiliki nilai aerobik tinggi, macam berenang, joging, bersepeda, dan jalan.
- Water, untuk minuman, terapi dan mandi. Minum air putih minimal 15 menit sebelum dan 15 menit setelah makan. Mandi minimal 2 kali sehari.
- Sunshine, dalam sehari dianjurkan untuk terpapar sinar matahari minimal 15 menit, pagi atau sore.
- Temperance, pengendalian diri dalam segala persoalan. Pengambilan keputusan secara bijaksana adalah kunci dari pengendalian diri.
- Air, Newstart menyarankan untuk menarik nafas dalam-dalam udara bersih diruang terbuka 10-20 kali sehari.
- Rest, dalam sehari tidur 7-8 jam. Tidur tidak boleh lebih dari jam 22.00. Dalam seminggu kita juga wajib istirahat sehari. Istirahat tidak hanya tidur, yang penting bisa melepaskan stres.
- Trust in God, disini ditumbuhkan keyakinan bahwa kesembuhan itu datangnya dari Tuhan.
